产后修复训练
帮助女性恢复体态，加强核心力量，提高身体机能。
拳击健身训练
结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。
智能健身监测
通过高科技设备提供个性化运动数据分析。
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
帆船运动训练
学习帆船基础，增强体能和操控技巧。
普拉提核心训练
加强核心稳定性，改善体态，提高身体控制力。
运动能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘问题。
饭后立即运动可能影响消化，建议等待30-60分钟再进行。
运动能提高胰岛素敏感性，帮助稳定血糖。
一般5-10分钟内恢复，若超过30分钟仍很快，需检查心脏健康。
适量低强度运动如瑜伽和散步有助于孕期健康。